Para muitos praticantes de Jiu Jitsu, No Gi ou MMA, o treino começa no chão ou em situações já de combate direto. No entanto, a realidade das competições e até mesmo da prática diária mostra que o momento da entrada e da queda é decisivo. É aqui que o Judo pode transformar a tua forma de treinar, trazendo ferramentas essenciais para complementar e melhorar o teu nível.
O Judo é conhecido como “o caminho suave”, mas a sua eficácia no controlo da distância, na criação de desequilíbrios e na transição para o solo torna-o uma das artes marciais mais completas e adaptáveis. Mesmo para quem nunca treinou Judo em criança, existem formas específicas de o integrar no treino de adultos que já têm experiência noutras modalidades.
Princípios que fazem a diferença
Mais do que memorizar técnicas, o segredo está em compreender e aplicar os princípios fundamentais do Judo:
- Tai Sabaki (movimento corporal): aprender a mover-se de forma fluida, a entrar e sair de ângulos, mantendo sempre vantagem posicional.
- Kuzushi (desequilíbrio): a arte de destabilizar o adversário, forçando-o a reagir e abrindo espaço para a tua técnica.
- Tsukuri (entrada): preparar o corpo e a pegada para a execução da técnica.
- Kake (finalização do movimento): o momento em que a projeção é concretizada.
Estes quatro pilares não servem apenas para competições de Judo — são universais e aplicáveis ao Jiu Jitsu, No Gi e MMA.
Técnicas adaptadas ao teu desporto
Quando um praticante de Jiu Jitsu ou MMA começa a treinar Judo, não faz sentido replicar técnicas exatamente como nas regras olímpicas. O que interessa é adaptar as projeções à realidade do seu desporto.
Por exemplo, um uchi mata no Judo tradicional procura colocar o adversário de costas no tatami. Mas para um atleta de Jiu Jitsu, pode ser treinado para que o parceiro coloque as mãos no chão, permitindo uma transição imediata para o jogo de guarda, uma chave ou uma passagem de posição.
Este tipo de adaptação torna o treino de Judo não apenas útil, mas estratégico para quem já domina outras artes marciais.
Experiência e pedagogia no Bowgym
No Bowgym, acreditamos que o Judo deve ser acessível e útil para todos, desde quem nunca praticou em criança até atletas que já competem noutras modalidades. Com a experiência de treinadores como João Pina, bicampeão da Europa de Judo, adaptamos os treinos para que cada aluno retire o máximo para o seu percurso desportivo.
O nosso programa contempla ainda treinos específicos de Jiu Jitsu, permitindo uma fusão prática entre modalidades e criando um espaço único de evolução técnica e física.
Inspira-te e eleva o teu nível
O Judo pode ser a peça que falta para desbloquear novas dimensões no teu treino de Jiu Jitsu, No Gi ou MMA. Ao aprender a controlar o corpo, o espaço e o adversário desde o início da luta, vais descobrir ferramentas que te darão vantagem competitiva e confiança.
Se queres melhorar o teu nível de treino ou competição, vem experimentar os treinos no Bowgym. Aqui, cada aula é pensada para potenciar o teu percurso e levar-te mais longe.
