Atividades

bowmovement

Bow Movement

Para todas as idades e condições físicas. Um programa de movimento corporal, pensado para a mobilidade e a promoção de um estilo de vida ativo e ágil, inspirado em técnicas de judo para prevenir quedas e reduzir lesões.

Judo Adultos - Iniciante

Para todas as idades, a partir dos 15 anos. Um programa para explorar as bases do Judo e os seus inúmeros benefícios: coordenação motora, força e resistência através da suavidade, da fluidez e da máxima eficácia do movimento.
Benefícios da Prática de Judo
Judo adultos Avançado (1)

Judo Adultos - Avançado

Para todas as idades. Para retomar ou aprofundar a prática de Judo, com um planeamento claro e acompanhamento constante da progressão individual.

Judo Kids & Teens

A partir dos 4 anos. As crianças trabalham a coordenação motora, a força e a resistência. Em simultâneo, desenvolvem competências essenciais para a vida, como o respeito, a disciplina e o auto-controle. Dos 9 aos 14 anos, qualquer nível. Através do Judo, os jovens treinam e adquirem competências físicas, sociais e intelectuais para toda a vida, como a força, a resistência, o equilíbrio, a agilidade, a coordenação motora, a disciplina, o respeito e o auto-controlo.

Yoga

Yoga

Para todas as idades. Através do Yoga trabalhamos a força, o equilíbrio, a flexibilidade articular e a elasticidade muscular, com uma atenção constante à respiração. O Yoga promove o desenvolvimento da ligação psico-motora e de competências para a vida geral como mindfulness, concentração, consciência emocional e física, gestão de stress.

Open Mat

A partir dos 15 anos. Um treino livre, para pôr em prática as técnicas adquiridas e aprofundar a experiência de combate.

Open mat
treino personalizado

Aulas Privadas

Um programa feito à medida da condição física e objetivos individuais. Com sessões 1x, 2x ou 3x por semana.

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