A partir dos 4 anos. As crianças trabalham a coordenação motora, a força e a resistência. Em simultâneo, desenvolvem competências essenciais para a vida, como o respeito, a disciplina e o auto-controle. Dos 9 aos 14 anos, qualquer nível. Através do Judo, os jovens treinam e adquirem competências físicas, sociais e intelectuais para toda a vida, como a força, a resistência, o equilíbrio, a agilidade, a coordenação motora, a disciplina, o respeito e o auto-controlo.
Para todas as idades. Através do Yoga trabalhamos a força, o equilíbrio, a flexibilidade articular e a elasticidade muscular, com uma atenção constante à respiração. O Yoga promove o desenvolvimento da ligação psico-motora e de competências para a vida geral como mindfulness, concentração, consciência emocional e física, gestão de stress.
A partir dos 15 anos. Um treino livre, para pôr em prática as técnicas adquiridas e aprofundar a experiência de combate.
Um programa feito à medida da condição física e objetivos individuais. Com sessões 1x, 2x ou 3x por semana.