Se se está a iniciar na prática do Judo ou procurando evoluir, há princípios fundamentais que devem ser seguidos. Yoshiaki Yamashita, o primeiro judoca a alcançar o 10.º Dan, deixou conselhos valiosos sobre o que fazer e o que evitar ao longo do processo de aprendizagem.
O que fazer ao aprender Judo
✅ Foque-se na técnica, não na força bruta
A chave para o sucesso no Judo não está na força física, mas sim na técnica. Aprenda a aplicar os golpes corretamente e vença com inteligência.
✅ Comece pela ofensiva
A melhor defesa é um bom ataque. Se você desenvolver o primeiro avanço, perceberá que a defesa está naturalmente integrada na sua prática.
✅ Aprenda a cair sem receber
Aceite que ser projetado faz parte do Judo. Ao praticar ukemi (técnicas de queda), irá melhorar a percepção do momento certo para aplicar os golpes.
✅ Mantenha o corpo relaxado e em movimento
Evite dores ou inclinações desnecessárias. Desloque-se livremente em todas as direções e pratique cada técnica repetidamente até dominar.
✅ Treine com regularidade
Sem uma prática consistente e regular, o progresso será lento. Participe em randoris e dedique-se ao treino contínuo.
✅ Treine com diferentes parceiros
Cada judoca tem um estilo e uma especialidade. Se praticar com diversos parceiros, conseguirá absorver diferentes abordagens e enriquecer sua própria técnica.
✅ Dê atenção aos detalhes
Os detalhes fazem toda a diferença. Trabalhe para corrigir pequenos erros e ficar atento tanto aos seus hábitos como aos dos seus adversários.
✅ Dedique-se de corpo e alma ao treino
O progresso no Judo depende do seu compromisso. Treine com envolvimento e concentração.
✅ Valorize os ensinamentos dos seus instrutores e colegas mais experientes
Guarde bem os conselhos que recebe. Aplicá-los na prática acelerará sua evolução.
✅ Observe e analise as técnicas
Estude os movimentos com atenção e procure compreendê-los em profundidade. No Judo, técnica e mentalidade estão intimamente ligadas.
O que evitar ao aprender Judo
❌ Não exagere na alimentação e no consumo de bebidas
Os excessos podem comprometer a sua condição física e dificultar o progresso no Judo. Mantenha um equilíbrio saudável.
❌ Não se acomoda ao que já sabe
Nunca pense que já domina o suficiente. O Judo é um caminho de aprendizagem contínua.
❌ Não treine sem propósito
Praticar sem intenção de melhorar não permite a evolução. Defina sempre objetivos concretos para cada sessão de treino.
Conclusão
O Judo é muito mais do que uma arte marcial; é um caminho de autodescoberta e crescimento pessoal. Seguir os conselhos de Yoshiaki Yamashita, o primeiro 10.º Dan, pode ajudar qualquer judoca a evoluir de forma consistente e significativa. Foque-se na técnica, treine com regularidade e dedicação, e evite os erros comuns que podem atrasar o seu progresso.
O Judo é um percurso sem fim. Há sempre algo novo para aprender, aperfeiçoar e compreender. Se seguir estas diretrizes, irá evoluir constantemente e tirar o máximo proveito de sua prática.
📌 Fonte: JudoInfo
