A parceria entre o SwáSthya Yoga e o BowGym nasceu de dois “Yogis Judocas” que encontraram nesta prática milenar um complemento incrível para o seu desenvolvimento.
O SwáSthya Yoga no BowGym
O SwáSthya Yoga é o nome dado à sistematização do Yoga Pré-Clássico feita pelo Mestre DeRose na década de 60. Através dos seus estudos, práticas e vivências, o Mestre DeRose resgatou um Yoga Ultra Integral, que é considerado um dos mais completos e autênticos, utilizando 8 grupos de técnicas ancestrais que conduzem à expansão da consciência e ao aumento da longevidade.

Benefícios do SwáSthya Yoga
O SwáSthya Yoga é uma prática complementar fundamental para qualquer modalidade ou estilo de vida, promovendo:
- Diminuição dos níveis de cortisol, associados ao stress e ansiedade;
- Aumento da massa muscular, sem impacto;
- Aumento da flexibilidade geral;
- Melhoria da mobilidade articular;
- Aumento da capacidade pulmonar e domínio respiratório como ferramenta para a gestão emocional;
- Maior capacidade de concentração e foco.
Aulas de SwáSthya Yoga no BowGym
Yoga Flow
Uma aula focada na reeducação respiratória, mobilidade e descontração, com recurso ao Pránáyáma, movimentação lenta em formato coreográfico e técnicas de descontração neuromuscular. A aula é acessível a todas as idades e totalmente personalizável.
Este tipo de aula desenvolve maior fluidez nos movimentos e libertação de tensões acumuladas, trabalha a consciência corporal, coordenação motora, raciocínio e criatividade, além de melhorar a autoestima, autoconfiança e poder de auto-suficiência na prática.
Yoga Strong & Flex
Uma aula dedicada ao desenvolvimento de força e flexibilidade muscular e articular, através do trabalho isométrico a frio, sem aquecimento. Este método proporciona efeitos mais duradouros, que se mantêm mesmo quando a prática é suspensa, desde que haja consistência e disciplina.
A prática fomenta uma profunda concentração e resiliência, com técnicas respiratórias e de mentalização específicas. A participação frequente contribui para uma musculatura mais forte, corpo flexível e tonificado, mente focada e maior capacidade de gestão emocional.
Yoga & Meditação
Uma conjugação de todas as técnicas desenvolvidas nas aulas anteriores, com a adição de uma estrutura de aula de Yoga Tradicional (Ashtánga Sádhana), onde são aprofundadas as seguintes técnicas: Mudrá, Pújá, Mantra, Pránáyáma, Kríyá, Ásana, Yôganidrá e Samyama.
Uma prática extremamente completa que leva o praticante numa jornada interna de autoconhecimento e autoaprimoramento.
Yoga ao Ar Livre
Enquanto as condições atmosféricas permitirem, esta aula será realizada ao ar livre, num espaço junto ao BowGym, no primeiro sábado de cada mês.

Conclusão
A prática regular de SwáSthya Yoga ajuda a prevenir lesões e melhora a consciência corporal e respiratória, resultando em impactos incríveis na resistência física, mental e emocional. A nossa missão é divulgar esta filosofia milenar, uma filosofia prática de vida que nos leva a uma vida mais feliz, cheia de sucesso e propósito.
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